In der heutigen schnelllebigen Zeit ist es wichtig, die innere Ruhe und die Gelassenheit zu haben und dabei gleichzeitig topfit und gesund zu sein. Dazu gehört:
...Die Konzentration
die Wahrnehmung
die Intuition
die Meditation
das Visualisieren
den Atem erleben
die Verantwortung übernehmen
den Mukeltonus erspüren
den Beckenboden trainieren
das Vorbeugen der Osteoporose
das Gleichgewicht üben
die Flexibilität der Gelenke
die Tiefenentspannung
Dieses wird im Unterricht immer wieder neu geübt und vertieft. Jeder übt nur so viel, wie er kann und sein örper und sein Innerstes zulässt.
